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視頻課題：心理健康北師大版高中三年級下冊《在挫折中成長》綿陽中學實驗學校

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心理健康北師大版高中三年級下冊《在挫折中成長》綿陽中學實驗學校

在挫折中成長
【設計者】趙婷
【教材】北師大版  高中三年級全一冊
【主題】第八課  在挫折中奮起（yes,it’s what I want）
【學情分析及教學目的】
根據對高三同學的了解，高三學生在生活和學習中會遇到不同程度的挫折，比如學習成績的波動或者一直退步，親子關系中體會不到父母的關愛，同學相處中有許多大大小小的矛盾，對未來感到迷茫等等。每一個困難或者挫折都是對高三個體都可能成為一次考驗，甚至危機，我們希望他們不被打敗或者沉淪其中，而是希望他們把這些都當做成長的機會，學會以積極的心態和認識去面對，接受當下的困境，并且看到困境中的資源，以恰當的方式去解決問題。通過這堂心理課，教師將引導學生以發展性的眼光看待自己，充分發揮自身的潛能去應對高三階段甚至今后的困境。
【心理學原理及理論】積極心理學的心理韌性理論、潛能發展觀
【教學準備】
挫折表格40份、10張白紙（供小組討論）
【教學內容及輔導過程】

• 人生預言（5min）

1. 輔導目標：

學生化身人生預言家，預測人物的命運，通過這個環節讓學生認識到順境不一定成就一個人，逆境也不一定摧毀一個人。個人的命運還主要取決于個人的潛能，應對挫折的方式。
2、被預言的人背景介紹
方式：當我們對一個人蓋棺定論的時候，看的就是他們對于社會是否有貢獻，是否在社會中承擔了他們的角色。此處所指的成功就是有社會價值并被大眾認可與尊重。
逐個呈現：先呈現文字，然后直接抽取1~2名學生來預言，他是否能被大眾認可或者成功或者對社會有一定的貢獻？（現在是否被認可或者一生是否有成就）最后揭示身份，呈現人物圖片。

1. 王思聰：

    1988年出生于富豪家庭，自小被送到國外，在新加坡Swiss Cottage讀小學，在英國Winchester College讀中學，后在英國University College London讀大學，現已回國。

1. 尼克胡哲：

    1982年出生于澳大利亞墨爾本，天生沒有四肢，只有左側臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳”。因身體殘疾，飽受同學的嘲笑和欺侮。十歲時，他曾試圖在家中的浴缸溺死自己，但沒能成功。

1. 柯震東：

    1991年出生，畢業于私立臺灣中國文化大學體育系。2011年因出演某部電影的男主角走紅，并憑此片獲得第48屆金馬獎最佳新演員獎和亞洲電影大獎最佳新人獎。

1. 徐志摩：

    1897年出生，家里世代經商，父親是清末民初的實業家（遠近聞名的硤石首富）。長孫獨子，自小過著舒適優裕的公子哥的生活。1918年赴美留學。
3、教師總結：
    板書：人生四象限（橫軸順逆境、縱軸成功失敗），成功就是有社會價值并被大眾認可與尊重。
有的人本身手握一局好牌，卻打得很爛；有的人本身手握一局爛牌，卻能打得很精彩。所以，無論順境還是逆境，主要是看個人能否發揮自身潛能去發展自己，其中很關鍵的就是在人生大大小小的挫折中個人會怎樣去應對。
二、認識挫折(8min)
1、輔導目標：
引導學生對于挫折有初步的了解，以及初步反思自己的一些挫折和應對方式。在介紹挫折的概念時，教師引申出馬斯洛需要層次理論，用理論來歸類現實問題，使學生對挫折有更加清晰的理解。
2、挫折的概念：
（1）你如何理解挫折呢？（2min）
Q:如果今天這堂課錄到這里沒辦法錄了，由于設備或者我臨時有事，現在臨時通知你們返回學校，明天上午耽誤一節課再來參加錄課，你們會是什么反應？心情會怎么樣？你會接受這樣的安排嗎？還是下一次就不愿意來了？那假設明天來的時候，又出現了別的情況，又要返回學校，又要重新錄呢？你們的反應又會如何？
指挫敗、阻撓、障礙的意思。指一種情緒狀態。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預定目標不能實現，與之相應的需要得不到滿足時產生的一種心理緊張狀態和情緒反應。（情緒反應可能是焦慮、憤怒、抑郁等等）
（2）填寫表格（3min）
你是否遇到過一些挫折呢？你的情緒狀態如何？你過去是如何處理的呢？（發放表格填寫，填寫近一年所遇到的挫折、當時的情緒、過去的應對方式）
（3）心理拓展知識（3min）
馬斯洛需要層次理論（將學生所遇到的挫折歸類）。（填寫表格，填寫以前的挫折是因為自己的什么需要沒有被滿足）
三、拯救校長和塞爾瑪（挫折應對的頭腦風暴）(15min)
1、輔導目標：
小組頭腦風暴，并派代表跟Ella和塞爾瑪對話，給予她們建議，幫助她們從困境中走出。讓學生在思考和對話過程中，澄清自己對挫折的看法，并且更多地去思考解決方式，為后面解決自己所遇到的挫折做鋪墊。
2、1~5組拯救Ella,6~10組拯救塞爾瑪
（1）校長Ella的困境：
Ella出生在普通家庭，從小立志當一名教師，后來也成為了一名教師，由于工作能力突出，一路從普通教師升遷到團委書記到政教處主任到副校長到校長，勤勤懇懇。可是最近她卻被一個問題困擾了，自己每個月月薪1萬，工作40年，一輩子掙400多萬，可是富二代一輛跑車2000多萬，辛苦一輩子還不如別人有個好的家庭基礎，她越想越想不通，所以日漸消沉，郁郁寡歡，快要危及到自己的工作。
（2）塞爾瑪的困境：
在沙漠的一個陸軍軍營里，一位叫塞爾瑪的美國女士內心正在遭受煎熬……因為不久前她隨丈夫從軍，可沒想到部隊駐扎在沙漠地帶。當地的氣溫很高，在仙人掌的陰影下都高達50℃，而他們住的還是鐵皮房。更糟的是，沒過多久丈夫奉命參加大漠遠征演習，只留下她孤身一人待在小鐵皮房子里。周圍住的都是土著人，語言不通，無法交流。孤獨、沮喪、恐懼的她度日如年。

1. 救援小分隊展開救援：

4人一組，1~5組討論如何拯救校長Ella，6~10組討論如何拯救塞爾瑪，將討論的情況記錄在小組的白紙上。最后各組派一名代表出來，與校長或者塞爾瑪對話，言語開導或者給出建議。

1. 銜接：板書并分類學生給出的建議，最后呈現出錦囊妙計。并分享塞爾瑪接下來的故事，進一步強化應對策略在學生心中的印象。

百般無奈中，她只得給父母寫求助信，說要丟開一切回家去。
久盼的回信終于到了，拆開一看，薄薄的一頁信紙，短短的兩行字：兩個人從監獄的鐵窗往外看，一個看到的是地上的泥土，另一個看到的卻是天上的星星。“怎么父母回的是這樣的一封信？”塞爾瑪想不明白。父母既沒有安慰她，也沒有叫她趕緊回去，她感到更加失望了。
……失望的塞爾瑪反復琢磨父母回信的內容。有一天，她豁然開朗，終于發現了自己的問題所在。生活中不一定只有泥土，一定會有星星！自己為什么不抬頭去尋找星星，欣賞星星，享受星光燦爛的美好世界呢！她主動開始和印第安人、墨西哥人交朋友，結果她驚喜地發現，他們都十分好客、熱情，慢慢地彼此成了朋友；她研究沙漠中的仙人掌，沒想到仙人掌是那樣的千姿百態，讓人沉醉；她欣賞沙漠上的日落日出，感受沙漠中的海市蜃樓，享受新生活給她帶來的一切。她發現生活一切都變了，她每天都仿佛沐浴在春光之中，置身于歡笑之間。后來，她根據自己這一真實的經歷寫了一本書，叫《快樂的城堡》，引起了很大的轟動。
四、錦囊妙計（挫折應對策略）(8min)
積極思維  接納現實
調適情緒  堅定信心
積極行動  解決問題
尋求支持  聚集資源

1. 積極思維，接納現實：情緒ABC理論，合適的目標和能力范圍內，平常心；
2. 調試情緒，堅定信心：宣泄、轉移、幽默、升華、換個角度看問題，有希望感，并增加信心；
3. 積極行動，解決問題：行動力是緩解焦慮的根本方法，接納和調試情緒，卻不以情緒為中心，而是以解決問題為中心，轉變思維并付出行動；
4. 尋求支持，聚集資源：旁觀者清，讓好友幫忙理理思緒，如果挫折達到一定程度，尋求專業的幫助（法律、醫學、心理等等）。（喬任梁的例子）

• “拯救自己”——填寫自己的挫折表格（5min）：

    如果現在你遇到了過去的困難，你將怎樣去解決？有哪些更多的解決方式？請填寫表格。學生完成之后分享，問下面3個問題，對于最后的動作雕塑教師示例，以強化應對愿望。
Q1、寫完之后你有什么感受呢？
Q2、如果挫折應對成功之后你會有什么樣的收獲與成長？
Q3、如果用一個動作來表達挫折應對成功之后你的狀態，你會怎么表達呢？
六、收尾(1min)
    記住，一定會有資源來應對挫折！將挫折本身也當做一種資源去實現自己的成長。高三的學習和生活中我們會遇到各種大大小小的困難，但請堅持，最后一定會有意想不到的收獲！Thank you!

編號	近一年包括最近我所遇到的挫折（至少填寫三項）	我當時的情緒反應	我當時的應對策略	當時我的哪一層次的需要沒有得到滿足	經過這節課的學習，我發現我還有更多的應對方法
1
2
3
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我的挫折管理表格
 
 

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