視頻標(biāo)簽：合理安排時(shí)間

所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：初中心理健康教育北師大版九年級(jí)第五課《學(xué)會(huì)科學(xué)合理安排時(shí)間》河北省 - 張家口

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初中心理健康教育北師大版九年級(jí)第五課《學(xué)會(huì)科學(xué)合理安排時(shí)間》河北省 - 張家口

學(xué)會(huì)科學(xué)合理安排時(shí)間 
 
一、活動(dòng)目標(biāo): 
1.促使學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間的流逝性,深入理解時(shí)間的價(jià)值。 2.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用"計(jì)劃"與"目標(biāo)"來管理時(shí)間。 3.培養(yǎng)學(xué)生合理安排時(shí)間,抓住時(shí)間。 二、活動(dòng)重點(diǎn)： 
事件優(yōu)先級(jí)的排序及目標(biāo)的確定。 三、活動(dòng)時(shí)間： 45分鐘 四、活動(dòng)準(zhǔn)備： 
課件、時(shí)間條、時(shí)間管理表、杯子、石子、沙子、水 五、活動(dòng)過程： 
課前播放音樂《時(shí)間都去哪兒了》 
導(dǎo)入：親愛的同學(xué)們，老師這里有一個(gè)謎語，看看誰先猜出來。 
PPT: 猜謎 假設(shè)你有一個(gè)帳號(hào)，這個(gè)帳號(hào)每天進(jìn)帳$86400，每年進(jìn)帳$31536000，每晚12點(diǎn)進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除 。打一個(gè)兩個(gè)字的詞語。（時(shí)間） 
今天，我們就一起來探討一下如何科學(xué)合理安排時(shí)間，做時(shí)間的主人。 探究活動(dòng)一：撕紙看人生——時(shí)間的特性 
教師指導(dǎo)語：我們先來做一個(gè)撕紙游戲。在紙上有從10到100這樣的數(shù)（發(fā)給學(xué)生兩張長度相等的紙條），代表我們的人生。紙條上的數(shù)字單位是年，現(xiàn)在，你預(yù)計(jì)自己的壽命有多長，然后按照相應(yīng)的比例撕去一部分；將你學(xué)前教育期6年從這張紙條上撕掉；再將已度過的小學(xué)階段6年、初中階段3年撕掉；現(xiàn)在，我們把高中度過的一年撕掉。現(xiàn)在對(duì)比兩張紙條，說說你剛才在這一活動(dòng)中的心理感受，交流一下。 
我們還要撕去1/3睡眠時(shí)間，撕去吃飯、清理個(gè)人衛(wèi)生的時(shí)間，撕去交朋友，體育鍛煉的時(shí)間，撕去看電視、玩的時(shí)間…… 
現(xiàn)在，你看看自己的紙條，能夠用在學(xué)習(xí)、工作上的時(shí)間大約是多長時(shí)間？ 出示數(shù)據(jù)：有人曾粗略的統(tǒng)計(jì)過一個(gè)活了72歲的美國人的時(shí)間是怎樣花掉的：睡覺21年  工作14年  旅行6年 個(gè)人衛(wèi)生7年  吃飯6年  排隊(duì)6年    學(xué)習(xí)4年   開
 
                    
             
                    
                             2 
會(huì)3年  打電話2年   找東西1年   其他3年 
教師總結(jié)： 時(shí)間的基本特性：: 
1)無法開源：每天24小時(shí)，固定不變。 2)無法節(jié)流：無法讓時(shí)間停止，無法進(jìn)行儲(chǔ)存。 3)不可再生：時(shí)間不會(huì)倒流。 
4)不可取代：時(shí)間是任何活動(dòng)所不可缺少的基本資源。 
通過這個(gè)小游戲，我們感受到時(shí)間的流逝不受我們每個(gè)人的控制。一個(gè)事業(yè)成功的百萬富翁和一個(gè)身無分文討飯的人至少在一個(gè)方面是完全一樣的，他們一天都只有24小時(shí)，1440分鐘，那么為什么有的人取得了那么大的成就，有的人卻一事無成呢？ 
良好的時(shí)間管理，不在于把每一天的分秒都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，而在于能意識(shí)到把更多的時(shí)間放在對(duì)自己而言更重要而有價(jià)值的事情上。 
探究活動(dòng)二：完成重要事項(xiàng)的時(shí)間管理戰(zhàn)略 
現(xiàn)在，我們要進(jìn)行第二個(gè)游戲了，這個(gè)游戲需要找一個(gè)同學(xué)來配合我完成。 游戲二：杯子滿了嗎？ 
在講臺(tái)上有四樣物品：大杯子、石子、沙子、水和鹽。 
教師指導(dǎo)：怎樣能夠在這杯子有限的空間內(nèi)，把石子、沙子和水合理的放進(jìn)去呢？ 學(xué)生討論，找學(xué)生操作。 
教師提問：從這個(gè)游戲中，你能獲得什么啟示？ 
學(xué)生回答：看起來到了極限，其實(shí)還有很大空間，做事要有一定的順序，分量重的事應(yīng)該先做，把大的石塊先放進(jìn)去„„ 
大家說的都很好，這個(gè)游戲其實(shí)是的教給我們時(shí)間管理方法，即在做時(shí)間規(guī)劃時(shí)，把要做的事情按重要性和緊急性分成兩個(gè)維度，排列組合后可以分為四類。如圖： 
 
 
                    
             
                    
                             3 
 
下面的表格，作為高中生的你們來分析它們是否重要，是否緊急。 序號(hào) 任務(wù)列表 
分類 1 完成老師布置的作業(yè)   2 上網(wǎng)玩游戲 
  3 與同學(xué)閑聊或QQ聊天   4 閱讀書報(bào)或雜志   5 和爸媽談學(xué)校趣事   6 復(fù)習(xí)今天學(xué)的功課   7 預(yù)習(xí)第二天的功課   8 寫日記 
  9 準(zhǔn)備下個(gè)月好友生日禮物   10 
去搶購限時(shí)打折商品 
  
教師總結(jié)：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復(fù)，價(jià)值不大的事情，最后考慮不重要，不緊急的事情。在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對(duì)所做的事情確立目標(biāo)，即完成任務(wù)的時(shí)間限制和完成的質(zhì)量，盲目的做只會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，甚至一無所獲。 
探究活動(dòng)三：抓住時(shí)間竊賊，做時(shí)間的主人 
有人說時(shí)間會(huì)飛翔，他并不被每一個(gè)人輕易的控制，因?yàn)闀r(shí)間竊賊時(shí)刻潛伏在我們周圍，它總是不經(jīng)意中瞬間出擊，此時(shí)，你該怎么辦？ 
誰偷走了你的時(shí)間 捉拿絕招 容易受電視吸引 
  想做的事情有太多，而且有頭無尾   作業(yè)質(zhì)量不高，馬虎   上課不注意聽課，有時(shí)犯困 
  上課不及時(shí)進(jìn)教室或花很長時(shí)間找一本書   打電話沒完沒了 
  
 
                    
             
                    
                             4 
想到什么就復(fù)習(xí)什么，沒有計(jì)劃 
  
教師總結(jié)：科學(xué)合理安排時(shí)間，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 1.做好計(jì)劃安排，合理用時(shí)； 2.提高單位時(shí)間內(nèi)的效率； 3.善于抓住零散時(shí)間； 4.善于分配時(shí)間。 結(jié)束課堂活動(dòng) 
教師語:同學(xué)們，合理的時(shí)間管理并不是要把所有的事情做完，而是更有效地運(yùn)用時(shí)間，但愿每一位同學(xué)都能在我們今天的課上有所收獲。請(qǐng)同學(xué)們記住法國的凱李昂斯的這句話：“昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現(xiàn)金”——所以應(yīng)聰明把握今天，做時(shí)間的主人! 
六、課后作業(yè)：重新畫一下自己的時(shí)間，規(guī)劃安排自己的時(shí)間。  板書設(shè)計(jì)    
科學(xué)合理管理時(shí)間 
 
1. 珍惜時(shí)間——時(shí)間的特性 2. 管理時(shí)間——分清主次 3. 抓住時(shí)間——做時(shí)間的主人

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