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視頻標簽：肩肘倒立
所屬欄目：高中體育優質課視頻
視頻課題：高中體育與健康人教版《肩肘倒立》
教學設計、課堂實錄及教案：高中體育與健康人教版《肩肘倒立》
《肩肘倒立》教學設計
中央民族大學附屬中學 謝欣
一、指導思想
本課堅持“健康第一”的指導思想，貫徹以學生發展為本和健身育人的理念。依據學生的身心發展特點和認知能力，在教與學的實踐過程中，為學生積極營造主動體驗、合作交流、探究拓展的學習氛圍，將知識傳授與技能的學練有機結合，用過程評價鼓勵和激發學生的學習熱情，讓學生體驗合作學習的樂趣，經過努力獲得成功的成就感，懂得關愛同伴，互助合作，從而形成正確的價值取向，促進學生和諧發展。 二、教材分析
肩肘倒立是一項技巧性非常強的體育項目，對學生的要求非常高，怎樣把髖伸展起來和控制住身體平衡是需要學生自己去實踐與感知的，本節課是體操墊上動作單元教學的第三次課，是肩肘倒立教學的第二次課，主要解決同學們無法翻臀、展髖及夾肘的問題，通過一些輔助練習方法幫助同學們糾正錯誤動作，更好的掌握動作要領。肩肘倒立的練習可以發展學生的協調性與平衡能力，增強上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也為學習和掌握體操運動項目打下了初步的基礎。本課采用分解教學主要以學生自主探究、教師教授、學生自主練習以及同伴之間的相互保護與幫助共同完成，在學練同時培養同學們對體操運動的興趣，提高身體素質及團結合作的意識。 重點：手臂壓墊、翻臀夾肘、展髖繃腳 難點：上下肢協調配合 三、學情分析
本課授課對象為高一年級學生，由于其身心特點，對體育運動充滿好奇，有較強的表現欲和求知欲；希望在老師和同學的心目中留下比較好的印象。在生理上，高一年級學生身體大多數剛剛進入到青春發育期，這個時期是鍛煉學生的協調性和靈敏性的最佳時期。所以在教學過程中，采用了多種教學方法來激發學生的運動興趣，通過學生自主探究和教師的分解教學提高學生的學習熱情，使課堂氣氛充滿活力，有效的提高了課堂教學質量。 四、教學目標制定與分析
根據教材特點和學生學習能力及年齡特點制定以下三個教學目標：
認知目標:通過教學，讓學生了解肩肘倒立的輔助練習方法，建立肩肘倒立動作概念和技
術表象；
技能目標:通過教學及練習，發展學生身體的力量、靈敏等身體素質，讓全班90%同學能
夠掌握肩肘倒立的技術要點及輔助練習技術，基礎較好的同學能夠獨立并較好的完成肩肘倒立以及掌握保護與幫助方法；
情感目標:通過學練，培養學生勇敢、頑強的意志以及對體操墊上技巧學習的興趣。 五、教學策略設計與分析
1.教師運用講解法、動作分解法、示范法等講解動作要領及游戲規則；
2.教師安排學生通過游戲自主探究引發思考、由易到難的分解練習，循序漸進的幫助學生熟練掌握技術動作，增加課堂趣味性；
3.采用動作觀察、評價、展示等，引導學生掌握技術動作；
4.關注學生個體差異，讓其針對自身弱點選擇練習內容，并進行區別指導。 六、教學流程圖
激發興趣
學習技能
提高素質
整理放松
教師活動
學生活動
教學媒介
按教師要求進行熱身及游戲
帶領學生進行熱
身及小游戲 音樂 音箱 墊子
教師采用動作分解法教授肩肘倒立 墊子 墻壁
根據教師要求，兩人一組進行練習
仰臥起坐及背肌訓練 墊子
跟隨教師充分放松、認真聽教師總結 教師帶領學生做放松拉伸，評價總結本次課，回收器材
音樂 音箱
聆聽和觀察教師講解示范、認真練習
七、教學效果與運動負荷預計
1.預計全班大多數同學能夠初步掌握肩肘倒立的技術要點及輔助練習技術，基礎較好 的同學能夠獨立完成肩肘倒立以及掌握保護與幫助方法；
2.預計本課學生的運動強度為中等，最高心率130次/分左右，平均心率125次/分左右，練習密度為35%-45%左右。 八、課堂安全保障
1.游戲時容易出現身體碰撞。
解決方案：要求同學們從直角坐姿開始，與前后同學都保持一定的間隔，雙手不能離開原位置；
2.頭朝向墻壁練習時可能出現碰撞現象。
解決方案：提醒同學們注意頭部和墻以及同學之間的間隔，在靠墻的下方放置一塊墊子，避免頭部觸墻。
九、教學媒介介紹（包括場地器材的安排）。 場地：體操房
器材：墊子30個、音箱1個 十、體育課后作業設計
課后多加練習肩肘倒立及身體素質
體操墊上技巧-肩肘倒立教案
年級：高一(女） 人數：28 課次：2 任課教師：謝欣 時間：2017.5.25
教材內容：肩肘倒立
教學目標：1.認知目標： 通過教學，讓學生了解肩肘倒立的輔助練習方法，建立肩肘倒立動作概念和技術表象；
2.技能目標： 通過教學及練習，發展學生身體的力量、靈敏等身體素質，讓全班90%的同學能夠初步
掌握肩肘倒立的技術要點及輔助練習技術，基礎較好的同學能夠獨立并較好的完成肩肘倒立以及掌握保護與幫助方法；
3.情感目標： 通過學練，培養學生勇敢、頑強的意志以及對體操墊上技巧學習的興趣。
重點：手臂壓墊、翻臀夾肘、展髖繃腳 難點：上下肢協調配合
部分
課的內容
時間
組織 教法 學法 要求
開始部分
課堂常規： 1.集合整隊 2.宣布課的內容 3.查看班級人數 4.檢查學生服裝 5.安排見習生 6.安全教育
2分鐘
1.組織：隊形如圖1所示
********** **********
△
圖12.要求：
(1)集合要做到快、靜、齊，教師要精神飽滿、聲音洪
亮；
(2)提出學習目標、安全事項、教學內容和要求。
一．熱身 1.繞場地慢跑兩圈 2.徒手操 （1）頭部運動 （2）擴胸運動 （3）振臂運動 （4）體轉運動 （5）正壓腿運動 （6）側壓腿運動
3.墊上雙腳接力小游戲
學生分成兩組成直角坐姿坐在墊子上，雙手不能離開墊子只能用腳傳遞排球，并且身體不轉動，比比哪個組快。
13分鐘
1.組織：
(1)學生繞場地進行慢跑兩圈組織隊形如圖2所示
圖2
(2)學生進行徒手操時成體操隊形，如圖3所示
* * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 圖3
(3)學生進行游戲時組織隊形如圖4所示
△
圖4
* * * * * * * * * * * * △
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2.教法與學法：
(1)教師帶領學生繞場地慢跑兩圈； (2)教師帶領學生跟隨音樂做徒手操； (3)教師講解游戲規則并示范；
(4)學生有序慢跑、模仿教師動作進行徒手操熱身； 3.要求：
(1)學生跟隨教師有序進行慢跑及其他準備活動，充分
熱身；
(2)學生進行游戲時遵守游戲規則，注意安全；
基本部分
一．肩肘倒立 1.壓墊舉腿
動作要領：背朝墻壁方向成直角坐姿，后倒，雙手及雙臂壓墊，翻臀舉腿，腳尖觸碰墻壁，如下圖所示:
2.抬臀夾肘
動作要領：頭朝外，雙腿與身體成90°貼緊墻壁，屈膝雙腳抵住墻壁，同時抬臀、展髖、夾肘，如下圖所示:
3.展髖繃腳
動作要領：在上圖所示基礎上慢慢伸直雙腿， 展髖繃腳，如下圖所示：
20分鐘
1.組織：學生學習肩肘倒立分解動作時組織隊形如圖5所示
△
圖5
2.學生兩人一組進行保護與幫助下的肩肘倒立練習時
組織隊形如圖6所示：
* * * * * * * * * *
△
圖6
2.教法與學法：
(1)教師通過掛圖講解示范動作要領； (2)教師依據動作重點由易到難進行分解教學； (3)學生根據掛圖模仿教師動作進行練習，領會動作要
點；
(4)教師巡回指導，針對學生易犯錯誤進行指導糾正； (5)在進行肩肘倒立完整練習時，教師將學生分為兩人
一組指導其互相進行保護與幫助練習；
(6)教師認真觀察學生練習，針對不同學生的不同錯誤
動作采用不同的糾正方法，并請完成較好的同學進行展示。
(7)學生認真觀察教師示范，按照教師要求進行練習，
注意頭與墻的間隔； 3.要求： * * * * * * * * * * *
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4.肩肘倒立完整練習
動作要領：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻
臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展
髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。
保護與幫助：學生兩人一組，保護與幫助者站在練習者的側面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。 易犯錯誤： (1) 立不住。
糾正方法：原地站立，練習兩手插腰的方法，聽口
令向內夾肘或重復剛才的雙腳抵墻抬臀夾肘動作； (2) 立不直。
糾正方法：二人一組進行保護與幫助練習時，保護幫助者兩手提練習者踝關節向上，同時一膝抵住腰部或練習者做肩肘倒立時，用腳尖觸及上方標致物品。
(3) 雙腿膝蓋沒有夾緊或彎曲。
糾正方法：用折疊后的A4紙放在膝蓋中間位置，讓學生有意識的夾住紙張練習。
二、直腿前滾翻接肩肘倒立練習
1、復習之前學過的直腿前滾翻動作，并銜接本次課學習的肩肘倒立練習。 5 分鐘
(1)教師講解清晰，語言富有感染力，動作示范標準； (2)學生認真聽講，認真練習，注意安全；
1. 組織： 學生進行前滾翻接肩肘倒立練習時組織隊
形如圖7所示 * * *
* * * * * * * * *
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圖7
2.教法與學法：教師示范、學生模仿練習。 要求：學生動作規范，認真完成
結束部分
1.拉伸放松 2.集合整隊 3.講評小結 4.回收器材 5.師生再見
5 分鐘
內容：1.教師帶領學生進行拉伸放松；
2.教師回顧本節課的學習內容 3.學生認真聽講 4.整理器材 5.師生再見
場地器材
場地：體操房 器材：墊子
預
計練習密度
35%-45%
預計平均心率
125±5次∕分鐘
安全預案
1.課前檢查場地、器材； 2.對身體不適的學生安排見習；
3.檢查學生頭飾、眼鏡以及身上有無硬物； 4.做好充分的準備活動；
5.密切關注學生在跑步過程中的身體狀況，發現有不適情況及時處理； 6.對于學生練習過程當中可能存在的安全隱患強調同學們注意； 7.對學生發生的意外受傷及時處理并送醫務室或醫院就診。
視頻來源：優質課網 www.m.fsyixinda.com
