視頻標(biāo)簽：有效情緒管理,我的情緒我做主

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視頻課題：小學(xué)心理健康專題教育之有效情緒管理《我的情緒我做主》安徽省 - 合肥

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小學(xué)心理健康專題教育 
之有效情緒管理 
 
                            板書。引導(dǎo)學(xué)生明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒，我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。       
（設(shè)計(jì)意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。）    
2．教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。   
請學(xué)生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。   
小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達(dá)的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒是積極情緒。（板書：積極情緒） 
另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達(dá)的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒是消極情緒。（板書：消極情緒） 
事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應(yīng)。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，會影響身心健康，因此我們需要對消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。   
（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認(rèn)識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會帶來一些不好的影響。）    三、認(rèn)識自己的情緒，正確面對    
1．心理投射，為臉譜涂色 
教師給每個學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶自己很快樂、生氣、悲傷和恐懼時的樣子，并選擇其中一種，用臉譜的形式畫出來，并用自己認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)摹⒆钅鼙磉_(dá)這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。（配樂，學(xué)生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況。在這一活動中，老師稍作引導(dǎo)，如用鮮艷、明亮的色調(diào)表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調(diào)表示消極情緒。）   
（設(shè)計(jì)意圖：心理投射是抒發(fā)個人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達(dá)自己的體驗(yàn)，流露的信息比較真實(shí)。這一活動幫助了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識。）   
2．心理調(diào)查。 
  請學(xué)生介紹自己畫的臉譜，同時簡要說出產(chǎn)生這種情緒的事件及這種情緒會對自己生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響。 教師現(xiàn)場制作“喜怒哀懼”情緒調(diào)查表。    
（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生體會情緒對自己行為的影響，為接下來的活動準(zhǔn)備所需的素材。）   四、接納自己的各種情緒，正確表達(dá)，妥善管理      
1．繪本賞析《生氣湯》，感知消極情緒可以合理轉(zhuǎn)化。 
相機(jī)提問：霍斯遇到了哪些不如意的事情？他的情緒如何？又是如何轉(zhuǎn)化的呢？ 
（設(shè)計(jì)意圖：以學(xué)生喜愛的繪本為切入口，感受消極情緒的影響，了解情緒是可以轉(zhuǎn)化的。）   
 
                    
             
                    
                             
2.小組合作學(xué)習(xí)，找策略轉(zhuǎn)化消極情緒。  
教師給每個小組分發(fā)畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。    要求：小組為單位合作完成，從 “喜怒哀懼”情緒調(diào)查表中選取相應(yīng)事例想辦法解決。 開心豆 ----- 選擇一件“喜”的事，寫一寫可以如何與人分享。 
消怒果 ------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下消除怒氣的辦法。    忘憂草 ------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。    輕松糖 ------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下放松心情的辦法。   （小組討論、分享）    
（設(shè)計(jì)意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長。）  
3．匯報(bào)交流       
（1）把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來的兩個好點(diǎn)子都貼在黑板上。      （2）學(xué)生交流，勾出好的點(diǎn)子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？      （3）根據(jù)大家認(rèn)同的方法進(jìn)行簡單的歸納，并相機(jī)補(bǔ)充。    
（設(shè)計(jì)意圖：給學(xué)生一個交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確
表達(dá)和管理各種情緒的最佳方法。）   五、教師總結(jié)    
1．生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來 讓自己保持快樂的情緒。 
2．學(xué)習(xí)兒歌《情緒氣象臺》。  （出示PPT）      
3．生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；  你對它笑，它也對你笑。 我們只有笑著去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心的！ 
4．相關(guān)情緒繪本閱讀推薦,例如《菲菲生氣了》《我的情緒管理》等。 
5．你們現(xiàn)在的情緒怎么樣？（高興、快樂）我們把快樂的情緒與大家一起分享吧。 齊唱歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結(jié)束本課。       
 （設(shè)計(jì)意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課，借助音樂的感染力觸動學(xué)生心靈，將積極情緒進(jìn)行遷移，讓學(xué)生意猶未盡。） 

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